4. týden zima - OPRAVIT

RACIO – 4. T.DEN

 Z.kaznick. verze bez kalend.řn.ch dat

Ponděl.

 Sn.daně: Čočkovo-dýňov. kaše s ořechy a baby špen.tem

Svačina: Datle s datlovým kr.mem a kešu

Oběd: Kuřec. šp.zy s om.čkou ze žlutých paprik a černou quinoou

Svačina: Celozrnný toast s krůt. šunkou

Večeře: Poke s krevetami, sushi rýž. a avok.dem

.terý

 Sn.daně: L.vanec z granoly s malinami a cr.me fra.che

Svačina: Olivový hummus s okurkou a kn.ckebrotem

Oběd: Hověz. koule s rajčatovou om.čkou a bramborem

Svačina: Chia pudink s matchou, limetkou a ananasem

Večeře: Celozrnn. špagety s brokolic. a chilli

Středa

 Sn.daně: Slaný zapečený kol.č se slaninou

Svačina: Mrkvovo-sezamový sal.t s krůt. šunkou

Oběd: Řepov. kari s voňavým bulgurem

Svačina: Cheesecake se slaným karamelem

Večeře: Pečený losos s hr.škem a zeleninovým pyr.

Čtvrtek

 Sn.daně: M.chan. vejce s uzeným lososem

Svačina: Francouzský pern.k Pain d'.pice

Oběd: Houbov. kroupoto s parmaz.nem

Svačina: Jarn. z.vitek s trhanou kachnou a mangem

Večeře: Udon nudle se zeleninou

P.tek

 Sn.daně: Wafle s javorovým sirupem a ovocem

Svačina: Čokol.dovo-kokosový pudink

Oběd: Asijský vývar s rýžovými nudlemi a kuřec.m masem

Svačina: Wrap s koz.m sýrem, hruškou a šunkou

Večeře: Treska s pak choi, brokolic. a chilli om.čkou