3. týden Zima

Jídelníček – 3. týden

FitLinie 12.59 Low Carb | 6 000 kJ / den

Pondělí

Chod Jídlo Energie

Snídaně Anglická snídaně (vejce, slanina, žampiony, salát, chléb) 1 595 kJ

Svačina I Celerový krém s jablky 463 kJ

Oběd Kuřecí tikka masala s rýží 1 299 kJ

Svačina II Zimní jáhlová kaše se skořicí a ořechy 1 090 kJ

Večeře Pečená ryba s rajčaty a vařenou zeleninou 1 552 kJ

Celkem 6 000 kJ

Úterý

Chod Jídlo Energie

Snídaně Pudink z černé rýže s mangem, mučenkou a kokosem 1 614 kJ

Svačina I Okurky s paprikovým dipem z krémového sýru 469 kJ

Oběd Hovězí líčka s polentovou kaší 1 394 kJ

Svačina II Fíkovo-banánový chlebíček 1 324 kJ

Večeře Dýňové lasagne se špenátem 1 200 kJ

Celkem 6 000 kJ

Středa

Chod Jídlo Energie

Snídaně Vaječná pomazánka s květákem, curry a knäckebrot 688 kJ

Svačina I Salát s cherry rajčaty, semínky a olivovým olejem 798 kJ

Oběd Pečené batáty s chilli con carne a hnědou rýží 2 532 kJ

Svačina II Ovocný salát (jablka, hruška, hrozno, kaki) 556 kJ

Večeře Celozrnné špagety carbonara se slaninou, hráškem a mandlemi 1 425 kJ

Celkem 6 000 kJ

Čtvrtek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Granola s jogurtem a třešněmi 1 354 kJ

Svačina I Little gem s edamame, mandarinkou a zálivkou 459 kJ

Oběd Vegetariánské kung pao se zelenými fazolkami a skleněnými nudlemi 1 965 kJ

Svačina II Ovesná kaše s povidlami, švestkami a kardamomem 1 165 kJ

Večeře Pečená krůtí roláda se sušenou šunkou a grilovanou cuketou 1 057 kJ

Celkem 6 000 kJ

Pátek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Avokádový salát s ostružinami, semínky, ořechy a krůtí šunkou 1 246 kJ

Svačina I Pomazánka z uzeného masa a kukuřice s kukuřičným plátkem 1 161 kJ

Oběd Vepřová panenka s novými brambory a karotkou 1 060 kJ

Svačina II Jablečný crumble 617 kJ

Večeře Poke bowl s tuňákem, edamame, wakame a zeleninou 1 917 kJ

Celkem 6 000 kJ