3. týden NEW

Jídelníček – 3. týden

FitLinie 13.91 Racio | 6 000 kJ / den

Pondělí

Chod Jídlo Energie

Snídaně Opečená bagetka s uzeným lososem a kešu pestem 1 011 kJ

Svačina I Ovocné smoothie s mangem a kiwi 282 kJ

Oběd Dýňové kari s vepřovou kotletkou a slaninovou rýží 1 921 kJ

Svačina II Fitness cizrna s čokoládou 1 814 kJ

Večeře Rajčatová polévka s bulgurem a fetou 972 kJ

Celkem 6 000 kJ

Úterý

Chod Jídlo Energie

Snídaně Jahodová bábovka s limetkovým kapáním 1 465 kJ

Svačina I Sweet salsa s tortilla chips 936 kJ

Oběd Mexická polévka s trhaným masem a pita chlebem 1 765 kJ

Svačina II Ricottové lívance s citrónovou kůrou 694 kJ

Večeře Tarhoňa s brynzou, žampiony a panchetou 1 140 kJ

Celkem 6 000 kJ

Středa

Chod Jídlo Energie

Snídaně Domácí granola s rybízovým jogurtem 1 857 kJ

Svačina I Avokádový hummus s vlhčeným plátkem a ořechy 1 792 kJ

Oběd Zapečené noky s mletým masem, rajčatovo-smetanovou omáčkou a mo1zz 4a4re1l lkoJu

Svačina II Marocký zeleninový krém s kozím sýrem 360 kJ

Večeře Křupavé kuřecí stripsy s míchaným zeleninovým salátkem 550 kJ

Celkem 6 000 kJ

Čtvrtek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Pečená quinoová kaše s malinami, sladkým tvarohem a mandlemi 1 100 kJ

Svačina I Jahodové smoothie s melounem a okurkou 256 kJ

Oběd Losos v houbové omáčce se špenátem a opečenými brambory 1 546 kJ

Svačina II Pomazánka z medvědího česneku s celozrnným pečivem 1 098 kJ

Večeře Luštěninový salát s vejcem, polníčkem a ořechy 2 001 kJ

Celkem 6 000 kJ

Pátek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Pomazánkový krém z dýně hokkaido s topinkou 1 292 kJ

Svačina I Fit banánová proteinová krupička sypaná kakaem 986 kJ

Oběd Masové kuličky v pepřové omáčce s bramborem a brusinkami 1 639 kJ

Svačina II Salát s mozzarellou, cherry rajčaty a vícezrnným chlebem 805 kJ

Večeře Kuskusový salát s restovanou zeleninou a tuňákem 1 278 kJ

Celkem 6 000 kJ