1. týden NEW

Jídelníček – 1. týden

FitLinie 13.25 Aktiv | 6 000 kJ / den

Pondělí

Chod Jídlo Energie

Snídaně Celozrnný bulgur se sušeným ovocem a oříšky 1 080 kJ

Svačina I Italský salát s kapary a zálivkou z balzamika 831 kJ

Oběd Cizrna bolognese s rýží a jogurtovým dipem 1 984 kJ

Svačina II Zeleninová polévka s masovými kuličkami 612 kJ

Večeře Těstoviny s pestem a brokolicí 1 493 kJ

Celkem 6 000 kJ

Úterý

Chod Jídlo Energie

Snídaně Makové proteinové palačinky s mascarpone a ovocem 1 345 kJ

Svačina I Salát Caprese s avokádem 407 kJ

Oběd Chřest ve slanině s citronovým máslem a vepřovou panenkou 1 304 kJ

Svačina II Lískoořískové košíčky z hořké čokolády 939 kJ

Večeře Hráškový hummus s bazalkovým pestem a tempehem 2 006 kJ

Celkem 6 000 kJ

Středa

Chod Jídlo Energie

Snídaně Veganská vajíčková pomazánka z tofu s celozrnným chlebem 1 883 kJ

Svačina I Třešňové muffiny s čokoládou 903 kJ

Oběd Noky s lososem a špenátem 1 284 kJ

Svačina II Batátová polévka s panchetou 482 kJ

Večeře Lehká čočka s vlašskými ořechy a kozím sýrem 1 449 kJ

Celkem 6 000 kJ

Čtvrtek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Celozrnný vlhčený plátek s pomazánkou ze sušených rajčat 1 109 kJ

Svačina I Kakaový chia protein pudink s granolou 1 202 kJ

Oběd Italské risotto s dýní a modrým sýrem 1 429 kJ

Svačina II Grilované broskve s mozzarellou 777 kJ

Večeře Salát s tarhoňou, pestem a sušenými rajčaty 1 483 kJ

Celkem 6 000 kJ

Pátek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Koláč z listového těsta s parmskou šunkou a rajčaty 1 891 kJ

Svačina I Sladký toast s banány, malinami a jahodami 822 kJ

Oběd Filírovaná kachní prsíčka s krupety a medvědím česnekem 1 088 kJ

Svačina II Brownies z červené řepy 1 161 kJ

Večeře Pečený květák s kešunézou, avomayo a krůtími prsy 1 039 kJ

Celkem 6 000 kJ