3. týden léto

Jídelníček – 3. týden

FitLinie 12.59 Aktiv | 6 000 kJ / den

Pondělí

Chod Jídlo Energie

Snídaně Pomerančový chlebík s třešněmi a jogurtem 1 376 kJ

Svačina I Ředkvičkový salát s kedlubnou a chia semínky 462 kJ

Oběd Velký asijský vývar s kuřecím masem, zeleninou a nudlemi 1 637 kJ

Svačina II Malinové cookies 1 534 kJ

Večeře Salát s broskví, panchetou, mozzarellou, rukolou a mátou 992 kJ

Celkem 6 000 kJ

Úterý

Chod Jídlo Energie

Snídaně Vajíčkovo-zeleninová frittata s vlhčeným chlebíkem 1 021 kJ

Svačina I Ořechová tyčinka 1 459 kJ

Oběd Mexický bowl s mletým hovězím 2 149 kJ

Svačina II Citrusový salát 582 kJ

Večeře Pečená řepa s balsamikem a fetou, listový salát 789 kJ

Celkem 6 000 kJ

Středa

Chod Jídlo Energie

Snídaně Rybízový crumble s ricottou 1 899 kJ

Svačina I Okurkový salát s wakame 415 kJ

Oběd Rybí filet v semínkové krustě s cuketovými špagety a nakládanou cuketo1u 101 kJ

Svačina II Ovoce v čokoládě 1 282 kJ

Večeře Buchtičky s vanilkovo-kokosovým krémem 1 302 kJ

Celkem 6 000 kJ

Čtvrtek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Chléb s krémovým kozím sýrem a fíkovým čatní 1 582 kJ

Svačina I Tapiokový pudink s marakujou 747 kJ

Oběd Jelení ragů s kroupami 1 417 kJ

Svačina II Celozrnný mini wrap s cibulovým čatní a modrým sýrem 919 kJ

Večeře Proteinové těstoviny s portobello 1 335 kJ

Celkem 6 000 kJ

Pátek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Palačinka s ovocným pyré, pistáciemi a medem 1 557 kJ

Svačina I Celozrnný toast se šunkou a sýrem 1 011 kJ

Oběd Chřestové risotto s česnekem a petrželovým pestem 1 268 kJ

Svačina II Melounový salát 354 kJ

Večeře Pečený karbanátek s lososem a vařeným bramborem 1 810 kJ

Celkem 6 000 kJ