2. léto

Jídelníček – 2. týden

FitLinie 12.59 Aktiv | 6 000 kJ / den

Pondělí

Chod Jídlo Energie

Snídaně Omeleta se špenátovým pestem, sušenými rajčaty a piniovými oříšky 1 495 kJ

Svačina I Ovoce s datlovo-kokosovým krémem 796 kJ

Oběd Kuřecí teriyaki bowl s houbami, sezamem a rýží 1 275 kJ

Svačina II Šnek z listového těsta se sušenou šunkou 1 250 kJ

Večeře Studený těstovinový salát s krevetami a kukuřicí 1 184 kJ

Celkem 6 000 kJ

Úterý

Chod Jídlo Energie

Snídaně Pečená ovesná kaše s jogurtem, citrónem a borůvkami 1 623 kJ

Svačina I Indický hummus s čerstvou okurkou 1 114 kJ

Oběd Batátovo-fazolová polévka s garam masalou a limetou 1 103 kJ

Svačina II Chia proteinový pudink s kokosem a kiwi 1 029 kJ

Večeře Salát z růžičkové kapusty s jablky, dýňovými semínky a parmazánem 1 130 kJ

Celkem 6 000 kJ

Středa

Chod Jídlo Energie

Snídaně Fitness tortila s kuřecí šunkou, rajčaty a salátem 1 531 kJ

Svačina I Rukolový salát s olivami 421 kJ

Oběd Květáková pizza s cuketou, mozzarellou a bazalkou 1 065 kJ

Svačina II Makový muffin s citronem a mandlemi 1 423 kJ

Večeře Krůtí steak s bramborem a hráškem 1 560 kJ

Celkem 6 000 kJ

Čtvrtek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Smoothie bowl s domácí granolou 1 239 kJ

Svačina I Chlebík s řepovou pomazánkou a klíčky 941 kJ

Oběd Pečený lilek s hovězím a quinoou 1 445 kJ

Svačina II Lískoořískové blondie 1 109 kJ

Večeře Cizrnové kari s kadeřávkem a karotkou 1 266 kJ

Celkem 6 000 kJ

Pátek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Wafle se slaninou, creme fraiche, javorovým sirupem a meduňkou 2 222 kJ

Svačina I Chřestový krém 533 kJ

Oběd Rybí filet s bylinkovým bulgurem 1 172 kJ

Svačina II Čokoládová cheesecake pěna 1 349 kJ

Večeře Salát s jahodami, baby špenátem, pekanovými ořechy a gorgonzolou 724 kJ

Celkem 6 000 kJ