1. týden léto

Jídelníček – 1. týden

FitLinie 12.59 Aktiv | 6 000 kJ / den

Pondělí

Chod Jídlo Energie

Snídaně Hruškový kompot s jogurtem a oříšky 1 867 kJ

Svačina I Mangový salát s mrkví a koriandrem 477 kJ

Oběd Treska se žlutým kari, sezamem a rýží 1 400 kJ

Svačina II Papriková pomazánka s quinoou, chléb 769 kJ

Večeře Celozrnné těstoviny s fetou, cherry rajčaty a olivami 1 487 kJ

Celkem 6 000 kJ

Úterý

Chod Jídlo Energie

Snídaně Vajíčkový salát s pečenou zeleninou a bylinkami, celozrnný chléb 1 530 kJ

Svačina I Cuketový perník s malinami 851 kJ

Oběd Masové kuličky z krůtího masa se špenátem, rajčatovou omáčkou a kusk1u 4se1m3 kJ

Svačina II Kokosovo-čokoládový krém s pomerančem a limetkou 1 234 kJ

Večeře Kapustové závitky s kroupami, houbami a drožďovou omáčkou 971 kJ

Celkem 6 000 kJ

Středa

Chod Jídlo Energie

Snídaně Rýžový pudink s kiwi a kafírovou limetou 1 168 kJ

Svačina I Ovocný salát s datlemi 495 kJ

Oběd Restované brambory s kadeřávkem, kešu ořechy a bylinkami 1 262 kJ

Svačina II Sýrový muffin s parmskou šunkou 747 kJ

Večeře Tvarohové knedlíky s jahodovým gaspachem a granolou 2 328 kJ

Celkem 6 000 kJ

Čtvrtek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Rybičková pomazánka s kváskovým chlebem 1 273 kJ

Svačina I Kokosová tyčinka s mučenkou 1 098 kJ

Oběd Indická čočka s pečenou mrkví a květákem 1 375 kJ

Svačina II Špenátové smoothie s mátou, limetou a banánem 712 kJ

Večeře Špecle s medvědím česnekem a parmezánem 1 542 kJ

Celkem 6 000 kJ

Pátek

Chod Jídlo Energie

Snídaně Banánový lívanec s arašídovým máslem, borůvkami a javorovým sirupem1 618 kJ

Svačina I Kuřecí vývar se zeleninou 514 kJ

Oběd Kuřecí supreme se zeleným chřestem a bylinkovou mayo 1 502 kJ

Svačina II Lotusový cheesecake 1 574 kJ

Večeře Rajčatový salát s burratou a rukolou 793 kJ

Celkem 6 000 kJ